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保姆提醒早上的这四个不好的习惯

文章来源: 南京家政 发表时间: 2016-11-26 20:18

    都说一日之计在于晨,也意味着新的一天开始,但很多细节不注意会给身体留下病根,养老护工公司建议这四种习惯要小心啦.

 

  一、不爱喝水

  保姆提醒喝水可是早起的不俗大好习惯呢,因为清晨的肠胃需要接受清洁,保姆建议每天早起一杯温开水,一天的毒素都清干净.

  二、起床太快

  有的时候由于起床晚了,清醒之后会立马爬起来,但是养老护工公司提醒,这样会让血压升高,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,可以躺在床上眯两分钟再起来.

  三、晨练太早

  虽然早起锻炼对身体是有很多好处的,但是太早的话会呼吸进空气里的污浊气体,保姆建议把锻炼时间改在下午或者晚上适宜,尤其是在大冬天.

  四、上厕所用力过猛

  现在很多人饮食不规律,生活节奏混乱,我们的肠胃就会受到很大的影响,养老护工公司提醒,生活方式和饮食习惯要改变,避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少;合理安排生活和工作,做到劳逸结合,适当的文体活动,建议多做腹肌的锻炼,对于久坐少动和精神高度集中的脑力者很实用.

 

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